By celylaw.com.de 
Bangun sedikit lebih awal memberi ruang untuk memulai hari tanpa terburu-buru. Manfaatkan waktu ini untuk menikmati suasana pagi dengan perlahan.
Mulai dengan hal sederhana seperti menyiapkan minuman hangat dan duduk di dekat jendela. Fokus pada indera—suara halus, cahaya lembut, dan aroma—membantu menciptakan nuansa nyaman.
Kurangi interaksi dengan layar pada 15–30 menit pertama. Menghindari ponsel memberi kesempatan pada alur pikir untuk mengatur prioritas hari.
Tuliskan tiga niat atau tugas penting pada selembar kertas. Tindakan menulis singkat ini membuat hari terasa lebih terarah dan memudahkan pengambilan langkah berikutnya.
Tambahkan gerakan ringan, seperti peregangan singkat atau berjalan di halaman. Aktivitas kecil ini menyegarkan suasana tanpa tekanan.
Akhiri ritual pagi dengan menyusun ruang: merapikan meja atau menata barang kecil memberi rasa kontrol dan keteraturan. Ritual singkat ini bertujuan menghadirkan titik kejernihan di tengah rutinitas.